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掌握好情绪拥有好心情

日期:2021/05/17 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

  许多的老年人会有这样的感觉,感到自己除了会生病之外,而且情绪也变得不太对劲了,那么如�ں�����Т����Ϣ��何才能拥有好心情呢?

  一、不要有攀比心理。在退休后会感到自己无用武之地了。许多老人为了感觉还有用,往往会与他人比较,但这其实往往更容易造成内心的不平静。其实晨(上海)保姆公司老人,要充实自己的生活,可以,画画、养花种草等。

  二、排解控制心理。有些老人往往是说一不二,常会强迫别人按自己的想法做事。其实人到老年,许多小事情就放手吧,只有这样才能让自己更省心,也会有好心情。

  三、记录情绪日记。写日记可调节内心,更能提ͨ����Ϣ��升自控力。当自己有发脾气的时候,不妨写进日志,并再进行分析。

  四、大声朗读文章。老人自控力下降往往是由于健忘、记忆力衰退等造成。多读多,尤其是大声朗读可达到增强记忆力。

  五、学会找到平衡点。排除不良心理最好就是找到平衡点,眼睛往下看,你会发现自己其实还是非常不错的,内心就有一种满足感,心理就会平衡,做事也不会太冲动。

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