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高血压患者一定要记住这4宜4忌!

日期:2021/05/16 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

  中老年人中长发病之一就有高血压,高血压通过药物控制,保持情绪虽然可以得到控制,但是对中老年人的身体健康影响还是很大的,因���Ǹ�����为高血压的并发症很多,会引起中风、心脏病、血管瘤病。所以控制和预防高血压是必须要重视起来的,这里我们主要介绍一下饮食上需要注意的事项。

  宜多吃一些蔬菜水果,尤其是深色蔬菜,像番茄,芹菜,茼蒿,苋菜等绿色蔬菜,这些食物中含有丰富的维生素和镁锰铜磷,有清热解毒,收敛止血,清血养心,利小便,降血压的功效。

  宜适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等,海带中含有的海带多糖,能够有作用降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯的浓度。还具有抗凝血的作用,可防预血管内血栓的产生。

  宜多吃含钾,钙丰富的食物,像奶制品,豆制品,茄子,黑木耳,沙丁鱼等。

  宜多吃含维生素C丰富的食物,想菠菜,白菜,胡萝卜,黄瓜,苹果,梨等。

  忌吃饱和脂肪酸含量高,脂肪高的肉类及肉类加工品,像五花肉,肥肉�տ�������,香肠,腊肠,熏肉等。这类食品容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

  忌吃咸菜,辣椒,含酒精的饮料和咖啡,这些食物��������容易造成神经兴奋导致血压升高。

  忌吃动物油脂,最好选用植物油。

  忌吃胀气的食品和口味浓重�ϲ�����的饼干,少盐是高血压患者必须谨记的,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,可以减少体内的钠水潴留。

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