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节后饮食降压可多吃山楂木耳

日期:2021/05/16 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

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  随着社会的发展,人们的生活水平得到了很大的改善,表现在餐桌上就是大家吃得越来越好了。逢年过节更是狂吃海喝,结果就是导致体重一路飙升。然而肥胖是很多疾病的诱因,高血压。

  肥胖的人群体内脂肪较多,这些过多��������的脂肪会挤压血管,血液循环因此而受阻,为了保证血流量,心脏就需要不断增加压力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,血管压力也会随之加大,就形成了高血压。防治高血压可以从日常饮食做起,如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。

  1、山楂:高血压患者吃山楂有讲究,每日服用9-15克的山楂,有降低血压的作用。

  2、木耳:每日服用6-12克,可以长期代茶饮用,尤其适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压患者。

  3、芹菜:准备新鲜的芹菜250克,切细绞汁,每日分两次服用,或者是用30-60克的芹菜煎服。比较适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压患者。

  4、大蒜:可以生食、煨食ƽ����Ϣ��、煮粥、煎汤或捣泥丸服用,都有降血压的作用。

  5、洋葱:有防治高血压的作用。可以捣成汁液直接服用,或者是炒菜也可以。

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